Hva sier russen selv?Hva kan man gjøre for å passe på seg selv og andre i russetiden? Det var et sentralt spørsmål da all russ i Rogaland samlet seg i mars for å dele sine råd og erfaringer.Russepresidentene Anna Martens, Andrea Grasowski og Narwiin Alinejad var noen av dem som deltok under samlingen.– Å ta et tydelig standpunkt til rus, alkohol og inkludering før russetiden starter. Det er det viktigste jeg har lært under samlingene. Det skal jeg formidle videre til avgangskullet på skolen og neste kull, sier Anna Martens, russepresident på Vardafjell.Over to dager i mars har representanter fra russestyrene og elevråd i de videregående skole i Rogaland samlet seg for å dele erfaringer i arbeidet med en trygg og inkluderende russetid for alle. I tillegg til russen, var blant annet rådgivere og ledere fra Rogaland fylkeskommune, politiet, mobbeombud i Rogaland og SLT- koordinator på samlingene.– Vi ønsker å støtte og inspirere skolene i planleggingen av en trygg og inkluderende feiring, som også bidrar til et godt skole- og læringsmiljø. Derfor er vi flere aktører som jobber sammen for å kartlegge utfordringer og bidra til at russefeiringen blir en positiv opplevelse for flest mulig, sier rådgiver i Rogaland fylkeskommune og leder for tiltaksgruppen, Hilde Blesvik.Her er noen av rådene fra russen 2024:Sene kvelder og skoledagDrikk nok vann, spis nok mat, få nok søvnTa det rolig dersom du er sykIkke gå aleneKle deg godtPlanlegge uken – Hva kan jeg være med på av arrangement? Hvor mange prøver har jeg?Ta en hjertesjekk hos legen i forkant av feiringenTa vaksine for hjernehinnebetennelsePass på hverandre og deg selvPrioritere arrangement i helger og ikke ukedagerHa en åpen dialog med foreldrene dine og gi beskjed hvor du skalVold og overgrepNei er neiAnmeld saken til politietVed voldshendelser, ring politiet på telefon 112 eller 02800Ring overgrepsmottaket på telefon 902 40 200 eller legevakten på 116117Som venn kan du ringe for den utsatteStå opp for andre. Si i fra når ting er ugreitVær der for vedkommende. Det er aldri deres feil!Alkohol og rusIkke still spørsmål dersom noen velger å ikke drikkeIkke døm de som ikke drikkerIkke still spørsmål dersom noen velger å ikke drikkeRespekter at folk sier neiOppfordre til å være edru og arranger alkoholfrie arrangement – for eksempel grillingStå for egne meninger og grenserBestem deg på forhånd for å si neiSett tydelige grenserIkke ta imot drikke fra andreLa det være åpent for å være edru på russearrangementerEn venn er tydelig beruset? Hva gjør man?Gi dem vann og ring 113Vær sammen med dem til hjelpen kommerRing foreldreneUtenforskapArrangere felles opplegg for alle avgangseleverVær et godt forbilde for vg2-eleverStill deg selv spørsmålet: Vil jeg være en inkluderende person eller en som utestenger andre?Vis at det er gøy å inkludereDet skader ingen å inkludere alle <3Lag fellesarrangement som ikke koster noeMusikk/lydnivåGi beskjed til politiet i forkant av et arrangementVis hensyn til naboene og lytt til deres ønskerForebygge bl.a. tinitus ved å informere og verne hørselen ved bruk av for eksempel hørselsvern